Mam pytanie otóż teraż robie trening wytrzymałościowy aby dobrze sie przygotować zanim zaczne trening boksu, dużo biegam , skacze na skakance, serie pompek i przysiadów itp, i brakuje mi powera w dziale dieta nie znalazłem czegoś dla mnie , może pomożecie czym sie odżywiać unormować b,t,w, może jakieś witaminy
Czym mogę uzupełnić kcal w diecie?? Jem co mogę, a masa jak stała tak stoi... 74kg przy 190cm ;/ Na siłownię jadę 8km rowerem pod górę ( mam motywację, ale strasznie męczące to jest ) Mam prawie 16 lat i prosiłbym o jakieś tanie jedzenie, łatwe w przygotowaniu... Z góry dzięki ;)
[...] wniesie pon. i tak przy wysokim libido mogą mnie przecież zacząć swędzieć suty itd. Jedyne co mi przeszkadza to retencja wody nad kostkami na piszczelach. Oprócz tego czuje się bardzo dobrze. Nie ma nawet księżycowego ryja. Ktoś podpowie jak i czym ogarnąć porządnie to Estro i trzymać je w ryzach ? I jaka byłaby rozsądna norma poza skalą ?
Witam mam takie pytanie ćwicze 2 lata mam 20 lat i zdecyowałęm się na doping. Chciałem się dowiedzieć co jest zdrowsze, po czym moge spodziewać sie MNIEJ skutków ubocznyach deca 8 strzałów + białko + odżywka typu Mass XXL czy około 100 Binabolu w cyklu piramidalnym + białko + odżywka tylko Mass XXl + osłonki - hepatil ??? Z góry dziękuje za [...]
[...] masy po cyklu na kretce: 1 Po jakim czasie beda one występować?? 2 Ile one moga wynosić?? najlepiej jakby ktos napisał ze własnych doświadczeń ile przytył w cyklu i jaki później miał spadek masy i po jakim c zasie?? 3 Z czym są one związane ?? Czy chodzi o poprostu o słabsze zatrzymywanie wody czy jak?? 4 Czy występują duźe spadki siły??
[...] sprzedaż przez allegro chętni odzywać się w temacie możliwa mała negocjacja zdjęci nie wrzucam ponieważ całość jest jak nówka zainteresowany na pewno będzie wiedział z czym ma do czynienia MAM DO SPRZEDANIA TAKŻE HANTLE ŻELIWNE 2x15kg HOP SPORT cena 120+ koszt wysyłki ok.30zł, hantle są jak te na zdjęciu 8x 2,5kg, 4x 1,25kg i 2 gryfy [...]
wynik rf<10 czy swidczy o chorobie reumatoidalnej stawow jaki to wynik dobry czy zly o czym on swiadczy bola mnie stawy sa opuchniet egorace sztywne najsilniejsze sa bole nocne nie mozna zasnac co robic czy wynik rf<10 cos wskazuje prosze oodpowiedz na ten temat
[...] BF oraz o regenerację. Potrafię spać po 10 godzin a jestem niewyspany, moja regeneracja jest zerowa. Tarczyca jest okej, kortyzol jak u dziadka na emeryturze który jedynym czym może się stresować to dziennik o 19 w TV, cały metabolizm jest okej, 2x dziennie kibel, nigdy z tym nie było problemów. Myślałem nad rozpoczęciem półrocznej kuracji HGH [...]
Witam, Zakładam ten temat z nadzieją na jakąś pomoc, gdyż jestem zielony (nigdy wcześniej nie miałem takiej sytuacji) a muszę szybko wyleczyć obydwie wewnętrzne części pachwiny. Jest do dla mnie bardzo ważne, ponieważ jestem faworytem w tej dyscyplinie w naszym mieście(pół roku temu wygrałem drużynowe na 100m z wyraźną przewagą), i nie chciał bym [...]
Mam pytanie ćwiczyłem około 4-5 miesięcy abs i biegałem po czym stwierdziłem ze górne mięśnie brzucha są wyrzeźbione już w miarę a dolne nic... wiec przestałem ćwiczyć. Od nie dawna zacząłem wykonywać trening 300 spartan czy pomorze to jakoś w rozwinięciu dolnych mięśni brzucha? Czy robić np. tylko podciąganie nóg w zwisie na drążku jak mówią [...]
[...] wszystko Z racji na stan broni wyceniam ją między 450 a 400 zł cena do negocjacji. Gorąco polecam ponieważ broń jest prawie że w idealnym stanie. Wszelkie Pytania proszę kierować Na gg; 7557660 bądź Tel 517-052-261 (jak nie śpię odbiorę) Zdjęcia wrzucę dopiero za parę dni bo nie mam czym aktualnie zrobić. Posiadam również G36 Sniper cena 100 zł
Witam . Zwracam się do Was z pytaniem , czy jak moge to chodzić w rashguardzie na judo ?? I jeszcze jedno , czym sie różni biała Judoga od niebieskiej ?
[...] sztukach i sportach walki mozna zdobyć czarny pas ? Gdzie to zajmie najkrucej ? (nie chodzi tu o przekręty typu tsunami gdzie płaci się za błędy na egzaminach tylko o to w czym czas poznania wszystkich technik na 1 dan jest najkrutszy ew. najmniejsze wymagania ile polaków ma czarny pasek w czymkolwiek ? ile ludzi na świecie ma czarne pasy ? PS. [...]
cwicze silowo, zmodyfikowanym actem. Jednak martwi mnie to, ze jest to trening typowo masowy. Moim glownym celem zas jest sila. Aby cwiczyc sile sa zalecane duze obciazenia, ktorych nie uzyje, bo jeszcze rosne. Co robic, zeby cwiczyc z mniejszymi ciezarami niz przy silowce, ale nie przybierac za duzo na masie? A jak trenowac by sila "szla" jak [...]
[...] act najlepszy jest trening FBW i jestem w trakcie jego układania. Znalazłem kilka ciekawych przykładów ale ze względu na nie pełną siłownie nie mogę ich wykonać i nie wiem czym je zastąpić Proszę o pomoc. Chodzi mi o zastąpienie tych ćwiczeń gdzie napisałem XXX A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli [...]
OD pewnego czasu bolą mnie stawy. Byłen na morfologi krwi. Wszystko mam w porządku oprócz PLT (mam 362 , a normalnie ma być w przedziale 119-335). O czym to może świadczyć ? (Czytałem że to trombocytoza i że może to być zapalenie lub infekcja) Najbardziej dokucza mi mój osłabiony staw ( po kilku nadwyrezeniach kolana).
Witam! mam taki problem prawie kazdego dnia budze się z popękanymi ustami tworza sie takie jakgdyby male grudki zaschieta krew no i piecze to i niemam pojecia czym jest to spowodowane witaminy codziennie biore wiec napewno to nie jest od ich braku aha na noc lykam czasem magnez + cynk moze za duzo witamin ?? albo przez ten cynk ?? doradzcie cos [...]
Co sądzicie o Super Gym w DG ? Opłaca się ? Wszystkie posty co są na forum są troche nie świeże . Są wszystkie maszyny , ? Trener też jest ok ? Nic nie smierdzi ani nic ? :) Czym tam dojechać z Sosnowca ? Parking jakis jest ? Pozdro . !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko Dieta: I posiłek 3 białka jajek + 2 całe jajka Płatki orkiszowe 80 g Warzywa 150 g 20 g orzechów włoskich II posiłek 100 g ryżu brązowego 120 g wołowiny 10 g oliwy z oliwek Warzywa 150g III posiłek Indyk 120 g 100 g ryżu basmati Brokuły 150g 7 g oliwy z oliwek IV posiłek Ryba 120 g 100 g kaszy gryczanej Sałatka warzywna 150 g V posiłek [...]
Witam, mam 18 lat od razu podkreślam, iż nie jestem sezonowcem. Wzrost 170 waga 60. Ćwiczę ok. roku. Zrobiłem cykl mono. Nawet ok. Mam diete. I teraz mam do was pytanie, po czym by mnie konkretnie wyje*ało?. Wiem również, że każdy organizm reaguje inaczej na dane suple, ale proszę o pomoc, co waszym zdaniem byście mi polecili. Tylko konkrety, bez [...]
